聞いてみよう！みんなのリフレッシュ方法
皆さまこんにちは！汐留社会保険労務士法人の採用担当です。
当社には、社員の健康をサポートする「健康経営チーム」があり、月に一度「健康経営新聞」を発行しています。内容は、食事や運動、生活習慣のアドバイス、イベント情報などをお届けしています。その中でも人気のコーナーが「聞いてみよう！みんなのリフレッシュ方法」。社員のリフレッシュ方法をインタビューしています。
社員の雰囲気を感じていただくためにこちらのブログでも公開しております。
今回は、1月に入社した男性社員です。
〇あなたの息抜きやリフレッシュ方法と、それを始めたきっかけを教えてください。
ランニングとサウナ巡りです。
ランニングは学生時代に陸上競技を行っていた延長で社会人になってからも趣味として続けています。サウナ巡りはサウナ好きの知り合いに有名な施設へ連れて行ってもらって以来ハマっています。
また、ランニング後のサウナは疲労回復にもつながるので、休日など時間の取れるときは２つ組み合わせることもあります。
〇おすすめポイント・魅力はなんですか？
自分と向き合う時間が取れることが魅力です。
ランニング中やサウナの中では必然的に人と話す量が減りますし、スマホ等の電子機器とも距離を置くことになります。 今の時代情報過多になることが多いですが、そこから離れて頭を整理することでリフレッシュになります。 何か悩みがあるときもランニングやサウナに行った後は上手くいくことが多い気がします。
〇健康やストレス解消に繋がっていると感じることがあれば教えてください。
上記のとおり、頭のリフレッシュをすることでストレス解消につながっていると思います。
また、ランニングで基礎体力を向上させること、サウナでの血行促進や発汗は体の調子をよくしてくれています。 心身共に良い効果があると感じています。
〇最後に一言
今年はフルマラソンで自己ベスト更新を目指し、並行してサウナ開拓も進めたいと思っています。
皆さんが知っている良いランニングスポット、サウナがあればぜひ教えてください！
