宜しくお願いします。

はじめまして。清水と申します。
このたびご縁をいただき、２月より汐留社会保険労務士法人の一員となりました。
前職は年金事務所の厚生年金を扱う課で働いておりました。
皆様のお役に立てるよう日々精進してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

さて、２月は逃げるといいますが、早いもので今年も３月。
３月といえば、健康保険（協会けんぽ）の保険料率の改訂の時期ですね。
都道府県ごとに保険料率は異なりますが、東京都について今年度は、昨年度に比べ
０．０１パーセント下がって９．９０パーセントとなります。
３月分（４月納付分）から適用されますので、お忘れにならないようにご注意ください。

健康保険と言えば、医療費の抑制がさけばれていますね。
その為には、個人個人が積極的に健康増進・予防を図っていくことが
必要だと言われていますが、具体的には運動、食事、睡眠の重要性をよく耳にします。

私がこの中で特におろそかにしてきたものが、運動です。
そこで、何とか日々の生活に運動を取り入れようと
先日からウォーキングを始めました。
帰宅時、会社の最寄り駅から次の駅まで歩く、というものです。
時間にして１５分くらい。週３回を目標に行っています。
短い時間ですが、程よい疲労感があり気分もリフレッシュできます。
このウォーキングが習慣化し、日々健康に過ごせるよう頑張ります。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ではありますが
皆様もお身体にどうかお気を付けください。

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