リンパマッサージ

こんにちは。tsukiokaです。
最近は梅雨真っ只中という感じのじめじめした日が
続いているかと思えば真夏のような日があったり、
気温の変化も激しいですね。
そんな中、事務所内でも年度更新、算定と
上半期の山場を迎えておりますので、
体を大切に日々過ごしていきたいと思います。

ところで最近、リンパマッサージを教えていただく機会が
あったのですが参加している女性たちがみんな細く、
美意識の高さに驚いてしまいました。
そこで教えてもらった方法で、今、炭水化物（特に小麦）
を減らす食事法を取り入れています。
日本人女性は油の取りすぎで太る人はあまりいないそうで、
ほとんどが炭水化物や砂糖の取りすぎが原因だそうです。
そして圧倒的にプロテインが不足しているそうです。
既にされている人も多いと思いますが、朝は白湯を
たくさん飲むのがいいそうです。お昼は好きなものをたべて、
夜はたんぱく質、野菜を中心に炭水化物は抜くという方法を
続けていきたいと思っています。
夜にラーメンを食べたりしてたので、少しは効果があると
いいですね（笑）
年齢とともにいろんなケアが必要になってきたなー
と思いながらも、自分と向き合って、もっと自分を
大切に、労わりたいと思う今日この頃です。

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