休日は自然回帰志向。

皆さん、こんにちは櫻井です。
あっという間に入社1か月が経ち、やっと生活のリズムがつかめてきました。
平日のリズムが落ち着いてくると休日に何をしようかといろいろと考えたりもすることができるようになるようです。今回は休日の過ごし方について書かせて頂こうと思います。

運動不足解消用に5年くらい前にちょっとしたロードバイク（自転車）を買いました。
それを車に載せて山の方の役場の駐車場に停め、そこで組み立てて、飯能、秩父方面の峠道を登ってきています。朝8時頃出発して12時前に戻ってくる程度です。競技指向は全く無く、タイムとか気にせず、気楽に運動不足解消を目的に、有酸素運動の代表格でもある自転車に乗っています。

走り出して10分も経つと日ごろの運動不足と体力のなさを痛感します。ただ体を動かすだけなら、わざわざ山奥まで出かけることも無いのですが、近所で乗り回すのも車や人が多くて危ないので、たまには喧騒から離れ、人気の無い山道をひたすら走るのもいいだろうと勝手気ままなチャリライフを楽しんでおります。
それでも勾配6、7％はある峠道なので、体は結構しんどいのですが、ひたすらキコキコとペダルをこいでいると、集中力が高まり、余計なことを忘れて、頭の中がクリアになって活性化していくランナーズハイ状態の感触がダイレクトに味わえます。精神的なリフレッシュにはちょうどいいようです。

筋肉痛は意外と残らず、有酸素運動で余分な体脂肪を燃焼させるには理想的なエクササイズで、ランニングより膝関節への負荷が少ないので、若干の初期投資は必要ですが、最近は流行ったおかげでグッズも豊富になり、走りやすい道も増えているので、これから何かで体を絞りたいとお考えの方には是非。

サクライ

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