3時間睡眠法～その後について～

こんにちは。タケオカです。

最近、とても暖かくなりましたね。
夜でも半袖で歩いている方を見ると、夏が近づいているような気がします。
この時期の日差しは意外と強いので、日焼け止めをそろそろ塗らなくてはと思っています。

さて、1年前に3時間睡眠法について書かせて頂いたのですが
最近気づいたことをご報告させて頂きます。

個人的な考えになりますが、忙しいということを言い訳にしたくなく
時間は自分で作るものという考えのもとに、
かれこれストイックな生活を7年くらい過ごしております。
・・・ですが、ずっと目覚めがあまり良くないことが気がかりでした。

そこで、寝る前の3時間前は食べ物を食べないということをしてみたところ
いつもより目覚めが良いのです！

今まで、食べることだけは譲れないと夜中にお腹いっぱいご飯やお菓子を食べておりましたが
最近は、夜中に食べることを控えるようになりました。
（たまに、どうしてもお腹がすいたときは少しだけ食べますが・・・）

夜中に好きなものを作って食べるときの幸せは若干減りましたが、
お昼や休日に美味しいものを食べれるので、良いのかなぁと思っています。

今は4時間くらい睡眠時間をとるように心がけておりますが、
皆さんも自分の一番目覚めの良い睡眠時間を探して、
自分にとって楽しい時間を作ってみてください。

タケオカ

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